HSP×女子⑭ HSP必見 気を遣わず体調悪い時、上司に伝える3つの方法とは

こんにちは

いくら食べても

お腹いっぱいにならない

ayappeです。

それでは今回のテーマに

いきましょう☻！

体調が悪いのに無理すると悪化して

周りに迷惑をかけてしまう

体調悪いときは身体を休めよう

＜ この記事を読んだら ＞

・体調が悪い時に

　相手に伝えることができる

・身体を休めることができる

・体調を悪化することがなくなる

＜ この記事を読まなかったら ＞

・体調が悪いのに無理をしてしまう

・体調が悪化してしまう

・ネガティブ思考になってしまう

　傾向が考えられる

なぜなら、体調を悪いときに

しっかり休養しないと

悪化するからです。

そのことにより周りに

迷惑かけてしまう

場合があります。

私も同じことがありました。

気圧や気温の変化に弱く

偏頭痛になりやすい体質です。

肩や首が凝りやすく

リンパをつまりやすいです。

それらのことから

頭痛、めまい、吐き気、

耳鳴り、倦怠感などの

症状が発症します。

症状が出てしんどい場合は

常備している薬を飲んで

対応しています。

自分の場合は本当に

動けなくなるまで

無理をしてまで

動いてしまいます。

仕事中は仕事モードに

入っているので

動けなくなったことは

まだありません。

しかし、休日になると

無気力でなにも

する気になれなく

寝て一日過ごすことも

あります。

（だいたい少なくても

　　10時間以上は寝ています）

その状況から抜け出すために

まず、考え方から変えました。

体調が悪い時に

しっかり休養しないと

悪化してしまう

周りを気遣ってまで

無理する必要性はない

体調が悪化して時には

周りに迷惑を

かけてしまうことがある

これらのことを

意識するようになったら

前よりも体調崩すことが

減ってきました。

やはり何歳になっても

無理したら体調崩すことを

実感します。

体調が悪い時、無気力に

なりやすくなにもする気に

なれないです。

なのでなるべき体調が

悪くなったらしっかり

休養していくことが大切です。

「この記事を読まなかったら」で

  述べた3点にならないために

 おすすめな行動の仕方を教えます。

＊ポイント➀

体調悪い時はしっかり休養しよう

＊ポイント➁

周りを気遣うことも大切であるが

体調悪いときは自分を優先に考えよう

＊ポイント➂

体調が悪化する前に誰かに伝えよう

ポイントを頭の中に入れて

行動に移してみましょう。

頭の中を整理しやすくするために

ノートに書き出してみましょう。

体調悪くなることは

誰でもあることなので

体調が悪いときは自分優先に

考えしっかり休養しよう。

最後までブログを読んでくださり

ありがとうございました。

Have a good day !!!