HSP×女子⑳ HSP必見 余裕がないのに頼まれたことをきっぱりと断る3つの方法とは

こんにちは

最近、気圧の変化

肩や首凝りがひどくて

頭痛がつらいayappeです。

それでは今回のテーマに

いきましょう☻！

言われたことをすべて

引き受けなくても問題ない。

自分の今現在の状況をみて判断しよう。

＜ この記事を読んだら ＞

・余裕がないのに頼まれたらきっぱり

　断ることができる

・断ることに罪悪感を抱かなくなる

・自分自身に負担かけなくなる

＜ この記事を読まなかったら ＞

・気持ちに余裕がないのに頼まれたら

　引き受けてしまう

・断ることに罪悪感を抱いてしまう

・自分自身に負担をかけて心身とも

　つらくなってしまう

＜どうして？＞

 

なぜなら、気持ちに

余裕がないのに頼まれたことを

すべて引き受けていたら

自分自身に

負担がかかり心身とも

疲れて疲れてしまうからです。

HSPさんは自分のことより

相手を優先してしまう

傾向にあります。

<私の体験談＞

 

 

わたしもそうでした。

自分の業務が

終わってないのに

どうしても同僚が

業務に追われていると

自分の業務よりも

同僚の業務を優先して

フォローアップします。

そのことから気持ち的にも

余裕がなく帰宅してから

身体クタクタです。

＜どのように改善したのか＞

 

その状況を変えるために

まず、自分の業務を終えてから

周りのフォローアップするように

心がけるようにしました。

そうすることによって

身体にかかる負担が

かなり減りました。

「この記事を読まなかったら」で

  述べた3点にならないために

 おすすめな行動の仕方を教えます。

<ポイント＞

 

 

ポイント➀

まず、自分の業務を終わらせることを

目標に取り組もう

ポイント➁

それでも気持ちに余裕があるなら

周りのフォローアップしよう

ポイント➂

気持ちに余裕が持てるように

一人で抱え込まないようにしよう

＜まとめ＞

 

ポイントを頭の中に入れて

行動に移してみましょう。

まず、自分の業務を終えてから

周りのフォローアップしましょう。

気持ちに余裕がないときは

一人で抱え込まないで

誰かに相談しましょう。

心身とも疲れないように

一緒に頑張っていきましょう。

最後までブログを読んでくださり

ありがとうございました。

Have a good day !!!