HSP×女子⑥ HSP必見 相手の様子を気にしないで話しかける3つの方法とは
こんにちは
昨日薄着で寝てしまって
寒くて飛び起きたayappeです。
それでは今回のテーマに
いきましょう☻！
話しかける前に
いま話しかけてもいいのか見極めよう。
もし仮に相手の表情や態度が
悪かったとしても
罪悪感を抱く必要性はない。
＜ この記事を読んだら ＞
・話しかける前に相手の表情や
態度が悪かったとしても
罪悪感を抱かなくなる
・相手と話すことに
抵抗感を抱かなくなる
・ポジティブ思考になり
行動することができる
＜ この記事を読まなかったら ＞
・話しかける前に
相手の様子ばかり気にしてしまい、
言いたいことが言えない
・誰かと話すことに
抵抗感を抱くようになる
・ネガティブ思考になって、
行動できなくなる
なぜならバタバタしてる時に
話しかけられたら
誰でも嫌な気持ちになると
思うからです。
以前まで私は話しかける前に
相手の様子ばかり気にしてしまい
なかなか話かけることが
できませんでした。
誰かと話すことに
抵抗感を抱いていました。
「 話しかけるのにも
タイミングを見極めることが大切 」
わたしは日頃から
相手に話しかける時、
タイミングを見極めています。
職場で常に
バタバタしている環境なので
本当に限られた時間で話かけている
状況にあります。
もし自分でいま話けて
いいのか判断が
厳しい状況にある場合
直接、相手に
「いま、お時間ありますか。」と
聞いてもいいと思います。
＜ 緊急性がある内容の場合 ＞
もし仮に相手が他の人と
お話していた場合は
「お話し中、すいません。」と
話しかけてもいいと思います。
その人以外でもし
解決できる内容であれば
他の人をあたってもいいと思います。
わたしはこれらのことを意識して
取り組んでいます。
今では相手の様子ばかり
気にすることが減ってきました。
また誰かと話すことに抵抗感を
抱かなくなりました。
「この記事を読まなかったら」で
述べた3点にならないために
おすすめな行動の仕方を教えます。
＊ポイント➀
話しかける前に相手の
様子ばかり気にしないで
勇気出して話しかけてみよう
＊ポイント➁
話しかけるタイミングを見極めよう
(相手が忙しそうにしていないかなど）
＊ポイント➂
話す内容を明確にするために
事前にメモに書き出して頭の中を整理しよう
ポイントを頭の中に入れて
行動に移してみましょう。
話しかける前に
相手の様子ばかり気にして
なかなか話しかけられない状況に
いることはつらいですよね。
伝えたいことを
相手に伝えられるように
しっかり段階を踏んで
一緒に頑張っていきましょう。
最後までブログを読んでくださり
ありがとうございました。
Have a good day !!!
HSP×女子⑤ HSP必見 相手に相談することに罪悪感を抱かなくなる3つの方法とは
こんにちは ayappeです
最近、寒くなりましたね
皆さん体調は大丈夫でしょうか。
それでは今回のテーマに
いきましょう☻！
悩みを抱えたり、困っても
みんな持っているものだから
悪いことではない。
＜ この記事を読んだら ＞
・相手に相談することに
罪悪感を抱かなくなる
・悩みや困ったりすることは
悪いことではないと思えるようになる
・相手に相談するまでの
過程がわかるようになる
＜ この記事を読まなかったら ＞
・悩みや困った時に相談できなくて
心身とも疲れてしまう
・全部一人で抱えてしまい人に
頼れなくなる
・心身とも疲れて行動する
ことが難しくなる
なぜなら一人で生きていくことが
難しいからです。
また悩みを抱えること
困ってしまうこと
これらのことは
ごく普通のことであり
誰もが抱えているものだと
思います。
時には自分で
解決しなければ
ならない時があります。
しかし、相手に相談すること
は決して悪いことではありません。
相手に相談することは
難しいことですよね。
私も相談することに
ハードルが高いと思っていました。
職場で業務をこなす上で
悩みや困っていることが
あったとしても
「こんなことを
聞いたら怒られるのかな」
「自分が悩みを打ち明けることで
相手に負担にならないかな」
このことが頭の中から
離れなくてなかなか
相談することが
できませんでした。
一人で全部抱えてしまう
タイプであるため心身ともに
つらかったです。
少しずつでありますが、
相談することができるように
なりました。
主に取り組んだことは
まず相談相手を決めること
次に相談する時に緊張して
明確に伝えることが難しいので
家で相手に何を伝えたいのか
メモに書いて自分自身
頭の中を整理し、
伝えたいことを明確にします。
相談するには
タイミングが大切であり、
相手のスケジュールが
あると思うので
事前に相談できる時間帯を
確認しないと迷惑かけてしまいます。
わたしはこのようなことを
取り組んできました。
以前に比べて
少しずつではありますが
悩みや困った時に相手に
打ち明けることが
できるようになりました。
「この記事を読まなかったら」で
述べた3点にならないために
おすすめな行動の仕方を教えます。
＊ポイント➀
自分が信頼している人
または話しやすい人を見つけて
相談相手を決めよう
＊ポイント➁
相手に何を伝えたいのかまたは
相談したいのかメモに書き出してみよう
相談したいのかメモに書き出してみよう
＊ポイント➂
事前に相談相手の
スケジュール確認をしておこう
ポイントを頭の中に入れて
行動に移してみましょう。
悩みや困った時はなるべく
一人で抱え込まず
誰かに伝えること
相談することが大切だと
思います。
いきなり相談することは
ハードルが高いと思うので
ポイントを一つ一つこなし、
相談するまでの段階を踏もう。
少しでもあなたの気持ちが
楽になれるように
一緒に頑張っていきましょう。
最後までブログを読んでくださり
ありがとうございました。
Have a good day !!!
HSP×女子④ HSP必見 気持ちに余裕ができ、周りが見えるようになる3つの方法とは
こんにちは
最近、業務スーパーで
売っているキムチチヂミに
どっぷりはまっている
ayappeです。
それでは今回のテーマに
いきましょう☻！
教えてくれる人は最初から
できるとは思っていない
少しずついろんなことを
吸収して自分の物にしよう
＜ この記事を読んだら ＞
・必要以上に教えてくれる人の
期待に応えようと頑張りすぎない
・最初から完璧にできる人は
いないと思えるようになる
・気持ちに余裕ができて
周りが見えるようになる
＜ この記事を読まなかったら ＞
・必要以上に教えてくれる人の
期待に応えようと焦ってしまい
空回りしてしまう
・期待に応えられない自分に
対して失望してしまい
行動することを諦めてしまう
・日常生活を送ることが難しくなる
なぜなら、どうしても
教えてくれる人の期待に
応えなければならない。
教えてくれている人に
申し訳ないと思い込んでしまい
気持ちばかり焦ってしまい
空回りしてしまうからです。
わたしも当初
職場のリーダーから
知識や技術を教えて
いただいた時リーダーの
期待を超える自分に
ならなければならない。
完璧に業務を
こなさなければならない。
今まではそう思い込んでいました。
その当初はそう思い込んで
いたので気持ちに余裕がなく
周りが見えていませんでした。
「いろいろ頑張って
くれているけど
たまに空回りして
もったいない」
リーダーからそのような
アドバイスを受けました。
そのアドバイスを受けてから
勝手に自分は教えてくれる人の
期待に応えなければならない。
教えてくれる人の
期待以上の結果を
残さなければ
ならないと思い込んで
自分で自分を苦しめていた
ことに気づきました。
そこから教えてくれる人は
最初からできるとは思っていない。
少しずついろんなことを
吸収して知識や技術などを
自分の物にしていこうという
考え方に変わりました。
考え方を変えてから
自分でも気づかないうちに
気持ちが楽になって
ポジティブ思考になりました。
「この記事を読まなかったら」で
述べた3点にならないために
おすすめな行動の仕方を教えます。
＊ポイント➀
教えてくれる人は最初から
できるとは思っていない。
少しずついろんなことを
吸収して自分の物にしよう。
＊ポイント➁
結果がなかなか出なくて
焦ってしまうと思う。
そんな自分に失望せず
前を向いて行動しよう。
＊ポイント➂
息が詰まった時は一旦
作業を止めてリフレッシュしよう。
ポイントを頭の中に入れて
行動に移してみましょう。
必要以上の期待に応えようと
しないで少しずつ
いろんなことが吸収できるように
日頃からメモに残して自分の物に
できるように一緒に頑張りましょう。
最後までブログを読んでくださり
ありがとうございました。
Have a good day !!!
HSP×女子③ HSP必見 相手に嫌われる不安を抱かず本来の自分でいられる3つの方法とは
こんにちは
今日はお休みで久しぶりに
二度寝ができて
朝から幸せな気持ちに
なったayappeです。
それでは今回のテーマに
いきましょう☻！
「嫌われることを恐れず
自分らしく行動しよう」
＜ この記事を読んだら ＞
・相手に嫌われることを恐れなくなる
・本来の自分でいることができる
・自分の意見が言えるようになる
・胸を張って行動できる
＜ この記事を読まなかったら ＞
・相手に嫌われることを
恐れて本音が言えない
・日頃から心身とも疲れている
・笑うことが少なくなる
・外出する頻度が減る
なぜなら世界中の人々全員と
仲良くすることは難しいからです。
たくさんの人々が
この世界には存在します。
時には自分と波長が合わない、
性格が合わない人がいると思います。
そのことに対して
悩む必要性はありません。
本当の自分を
胸の中に押し込んで
仮面を被った自分を
演じていたら疲れてしまいます。
人間心身ともに疲れていると
ネガティブ思考に
なりやすい傾向にあります。
そのような状況になってしまった場合
悲観的になって前を向いて
行動することが難しいと思います。
社会人1年目の時は
嫌われることを恐れて
仮面を被った自分を演じていました。
当初は新しい環境に慣れること、
業務を覚えることに必死だった上に
本来の自分を出すことができず
心身とも疲れ果てていました。
仕事の日以外は家で
寝ていることが多かったです。
「相手に嫌われることを
恐れて本音を言えない」
社会人4年目になってから
考え方を変えることができ、
克服することができました。
主に自分が取り組んだことは・・・
まずこの世界中の人々全員と
仲良くすることは難しいと
脳にイメージさせてそこから
少しずつではありますが
人から嫌われる勇気を
持てるようになりました。
もちろん最初から嫌われる覚悟で
本来の自分を出すのではなく
きちんと相手との
関係性を築き上げてから
本音を言うようにしてきました。
いまでは主に職場で自分の
意見を言えるようになりました。
「この記事を読まなかったら」で
述べた3点にならないために
おすすめな行動の仕方を教えます。
＊ポイント➀
相手から嫌われることを
恐れず自分らしく行動しよう
＊ポイント➁
本音が言えるまでは言いたいことを
ノートに書き出してみよう
＊ポイント➂
言いたいことをノートに
書き出し相手に伝えられるように
頭の中でイメージしてみよう
ポイントを頭の中に入れて
行動に移してみましょう。
行動して相手に嫌われることを
恐れず本音を言えるように
一緒に頑張りましょう。
最後までブログを読んでくださり
ありがとうございました。
Have a good day !!!
HSP×女子➁ HSP必見 指摘やアドバイスをポジティブに受け止める3つの方法とは
こんにちは
最近、気温の変化で
体調を崩しているayappeです
それでは今回のテーマに
いきましょう☻！
「指摘やアドバイスを
ポジティブに受け止め行動しよう」
＜ この記事を読んだら ＞
・ポジティブ思考になれる
・一歩一歩、前に進むことができる
・行動することができれば結果を残せる
・どっちの方向に
転んだとしても成長できる
＜ この記事を読まなかったら ＞
・ネガティブ思考になる
・自分の殻に閉じこもってしまう
・何も行動できず前に進めない
なぜなら指摘やアドバイスを
ポジティブに受け止めれず
自分は何もできない人間なんだと
悲観的になっていたら
自己肯定感下がり、
自信を失い行動
できなくなるからです。
当初、わたしも職場で
上司から指摘やアドバイスを
いただいたとき
自分って何もできない人間なんだ。
会社に必要とされていないと
勝手に思い込んでしまい、
自己肯定感が下がり
前を向いて行動することが
できませんでした。
次第に自分は周りから
嫌われているのだと
悲観的な思考になって
しんどかったです。
そのような状況から抜け出すために
わたしはまず考え方から変えました。
今までは指摘やアドバイスを
いただいたとき自分は
何もできない人間だと
勝手に思い込み悲観的に
なっていましたが
「この世界に完璧な
人は存在しない」
「自分が前に進む
ための助言なんだ」
このような考え方に変えてから
自分でも気づかないうちに
指摘やアドバイスを
受け止めることができました。
そして少しずつではありますが
ポジティブ思考に
なれるようになり
一歩一歩前に
進むことができました。
「この記事を読まなかったら」で
述べた3点にならないために
おすすめな行動の仕方を教えます。
＊ポイント➀
＊ポイント➁
行動することに不安を抱くと思うが
失敗を恐れずに行動しよう
＊ポイント➂
自分が行動できたことを
たくさん褒めよう
そして行動してどうだったのかを
メモに残し、振り返りしよう
ポイントを頭の中に入れて
行動に移してみましょう。
指摘やアドバイスを受け止め
前に進めるように
一緒に頑張りましょう。
最後までブログを読んでくださり
ありがとうございました。
Have a good day !!!
HSP×女子 ① HSP必見 不安な気持ちに打ち勝つ3つの方法とは
こんにちは
今日からブログをはじめた
20代 HSS型HSPのayappeです。
よろしくお願いいたします。
それでは今回のテーマに
いきましょう☻！
何か行動しようとする時
最初不安な気持ちになる。
不安に打ち勝つ勢いで
行動していこう
＜ この記事を読んだら ＞
・不安な気持ちに打ち勝ち
行動できるようになる
・自分のやりたいことや興味が
あることなど挑戦することができる
・自然にポジティブ思考になれる
＜ この記事を読まなかったら ＞
・不安な気持ちを抱いたまま
何も行動できない
・何も結果を残せない
・挑戦することを諦めてしまう
なぜなら不安な気持ちは
消えないからです。
不安だから行動できない
または行動しないケースがあります。
しかし行動しないと何も
結果として残らないです。
最初から成功する人は
あまり聞いたことがありません。
行動してたとえ失敗して
しまったとしても振り返りをし、
自分の物にすれば
「 次のステップに進むための
第一歩となります。」
自分も過去に不安な気持ちに
打ち勝つことができず
行動することが
できませんでした。
行動するよりも先に
まだ起きていないリスクを
考えてしまい失敗を恐れて
なかなか前を向くことが
できませんでした。
時には後悔することが
ありました。
後悔をした時にどうして
自分は行動しなかったのだろうと
自分を責めることを
していたこともありました。
それから再び後悔しないように
失敗を恐れず不安な気持ちに
打ち勝とうと強い意志を
持つようになったら
自然に少しの不安はあるけど
行動することができていました。
「この記事を読まなかったら」で
述べた3点にならないために
おすすめな行動の仕方を教えます。
＊ポイント➀
自分のなりたいビジョン
（自分像）を考えてみよう
＊ポイント➁
行動する前に不安になったと
してもまず行動してみよう
＊ポイント➂
たくさん失敗していろんなことを
吸収して自分の物にしていこう
ポイントを頭の中に入れて
行動に移してみましょう。
不安な気持ちに打ち勝って
一緒に結果を残していきましょう。
最後までブログを読んでくださり
ありがとうございました。
Have a good day !!!
